Rasa pusing sebab tekanan darah rendah umumnya akan hilang dengan sendirinya. Namun, aduan ini dapat jadi keadaan yang mencemaskan jika berjalan lama atau demikian kronis sampai menyebabkan tidak sadarkan diri. Lalu, bagaimanakah cara menangani pusing sebab darah rendah?
Langkah menangani pusing sebab darah rendah
Aduan pusing bisa ada setiap saat. Berikut deretan langkah yang dapat Anda kerjakan untuk meredakannya:
1. Minum air putih
Mencuplik American Heart Association, dehidrasi bisa turunkan volume serta tekanan darah hingga memunculkan tanda-tanda berbentuk pusing. Bahkan juga, dehidrasi mudah sekalinya bisa membuat kepala Anda berasa kliyengan.
Tidak hanya pusing, tanda-tanda lain dari dehidrasi pastinya rasa haus, capek, serta menyusutnya frekwensi buang air kecil. Bila Anda alami tanda-tanda ini, selekasnya beri badan Anda konsumsi cairan yang cukup hanya minum air putih.
2. Sesuaikan tempat badan
Pusing sebab tekanan darah rendah bisa dipacu oleh rutinitas berdiri kelamaan. Satu orang yang bangun dari tempat berbaring atau duduk dengan tiba-tiba dapat juga alami aduan yang sama.
Keadaan ini karena disebabkan saluran darah tidak sampai otak. Otak juga kekurangan oksigen serta menyebabkan pusing. Duduklah sesaat bila Anda merasakan sudah berdiri kelamaan. Waktu akan berdiri dari tempat berbaring atau duduk, kerjakan dengan perlahan-lahan.
3. Lakukan manuver Epley
Manuver Epley ialah latihan untuk menangani pusing karena masalah telinga sisi dalam. Walau demikian, latihan ini dapat dikerjakan oleh beberapa orang yang sering alami pusing sebab tekanan darah rendah.
Berikut beberapa langkah lakukan manuver Epley:
- Duduklah dalam tempat tidur, lalu tengokkan dikit kepala Anda mengarah kanan.
- Berbaringlah dengan perlahan-lahan sekalian jaga tempat kepala. Pakai bantal untuk menumpu bahu Anda, tetapi biarlah kepala Anda masih menggantung. Tahan tempat ini sepanjang 30 detik.
- Perlahan, tujukan dikit kepala Anda mengarah kiri.
- Sekalian jaga tempat kepala, ganti tempat tubuh Anda sampai menghadap kiri. Tahan sepanjang 30 detik.
- Bangunlah perlahan dengan tempat badan masih menghadap kiri.
4. Merubah skema makan
Skema makan bertindak penting dalam menangani pusing sebab tekanan darah rendah. Untuk tingkatkan tekanan darah dengan aman, berikut beberapa minuman dan makanan yang bisa Anda mengonsumsi:
- Makanan kaya vitamin B12, seperti telur, daging sapi, serta sereal yang sudah diperkaya.
- Makanan kaya, folat seperti kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, brokoli, asparagus, serta hati.
- Makanan memiliki kandungan garam, contohnya ikan kalengan, keju, serta acar.
- Minuman berkafein seperti kopi. Jauhi sumber cafein tinggi gula seperti soda serta minuman tambah energi.
5. Konsumsi obat
Bila pergantian yang Anda kerjakan tidak bisa menangani pusing sebab tekanan darah rendah, Anda mungkin butuh konsumsi obat untuk mengatur tekanan darah. Coba konsultasi dengan dokter untuk memperoleh penyembuhan yang sesuai dengan.
Obat yang seringkali dipakai untuk mengatasi tekanan darah rendah ialah fludrocortisone serta midodrine. Ke-2 obat ini punya pengaruh langsung pada peredaran darah, jadi Anda butuh meminum sesuai dengan saran dokter.
Tekanan darah rendah ialah keadaan medis yang dapat punya pengaruh besar pada kualitas hidup penderitanya. Supaya tidak mengganggu kegiatan seharian, Anda butuh tahu langkah menangani pusing yang ada sebab darah rendah.
Skema makan umumnya cukup punya pengaruh untuk tingkatkan tekanan darah. Tetapi, yakinkan Anda masih konsumsi makanan yang sehatkan supaya tekanan darah bertambah dengan teratasi. Janganlah lupa untuk konsultasi ke dokter bila beberapa cara di atas sudah dikerjakan serta gagal.
0 Komentar