Kita seluruh tahu bahwa orang
Jepang memiliki kelaziman untuk hidup sehat, dan sering sebagian lansia yang
usianya lebih dari 80 tahun masih dapat melakukan kegiatan seperti layaknya
orang dewasa biasa tanpa masalah. Mereka masih dapat pergi arisan, ke kafe, ke
pasar atau bahkan reuni sendirian. Bahkan sejumlah penelitian mengaku bahwa
anak-anak Jepang mempunyai jangka hidup lebih panjang dari anak di belahan
dunia lainnya. Ada yang bilang bahwa kesehatan orang Jepang merupakan akibat
positif dari makanan yang mereka konsumsi. Kira-kira bagaimana ya teknik mereka
mengawal kesehatan? Berikut ialah 3 urusan yang biasa dilaksanakan orang Jepang
:
1. Memakan makanan dengan bahan hasil fermentasi
Salah satu penyebab utama masalah
kesehatan (dari masalah berat badan dan ketidaknyamanan pencernaan terhadap
masalah kulit dan penyakit kronis) ialah fungsi usus yang buruk. Tidak peduli
apa destinasi kesehatan kalian, berpengalaman gizi manapun bisa jadi besar
bakal memberi tahu kalian untuk mengawal kesehatan usus. Usus kita ialah rumah
untuk triliunan bakteri. Sebagian besar bakteri sangat urgen untuk menolong
kita menghancurkan dan menyerap nutrisi dari makanan yang anda konsumsi. Tapi
bila ada ketidakseimbangan bakteri baik terhadap bakteri jahat sebab stres atau
santap makanan yang tidak cocok dengan tubuh, dapat jadi sulit untuk tubuh kita
guna menyerap nutrisi yang anda butuhkan, dan membuat efek domino untuk
kesehatan kita.
Salah satu teknik untuk menolong
tubuh kita memahami makanan dengan lancar ialah dengan mengonsumsi bakteri
sehat, yang dapat kita temukan pada makanan fermentasi. Beruntung, Jepang
memiliki tidak sedikit makanan fermentasi, laksana acar (tsukemono), miso,
natto, shiokoji guna bumbu, amazake, kombucha dan atau kimchi.
2. Pijat getah bening
Jika kalian pernah membuka
majalah fashion atau keelokan Jepang, kalian barangkali pernah menyaksikan
diagram perempuan yang memijat wajah dan tubuh mereka dalam gerakan strategis.
Jika kalian bertanya-tanya apa itu, gerakan itu adalahpijatan yang mempunyai
tujuan untuk menolong sistem getah jernih kita dalam mengalihkan limbah yang
menolong mencegah kembung dan situasi kulit yang buruk.
Sistem getah jernih berada tepat
di bawah kulit dan dirancang untuk mengalihkan limbah melewati area ketiak dan
selangkangan. Namun, terdapat satu urusan yang butuh diingat: getah jernih
hanya bergerak ketika kalian bergerak. Kebanyakan orang yang duduk di meja
sepanjang hari , mereka mempunyai bahu yang tegang dan betis yang bengkak
masing-masing hari, yang berarti bahwa barangkali ada stagnasi pada sistem
getah jernih yang mengalami kelemahan gerakan. Sangat urgen untuk menggosok
tubuh anda atau pergi guna pijat supaya membantu sirkulasi borongan tubuh.
3. Makan makanan makrobiotik
Makrobiotik dalam filsafat timur
bermanfaat untuk menyeimbangkan makanan anda menurut sifat yin dan yang.
Japanese teishoku (set menu), ialah contoh bagus menurut konsep ini, dan
makrobiotik mengajarkan anda mengenai guna tambahan di balik santap sesuai
musim. Kalian dapat menemukan makanan penutup makrobiotik di toko bahan makanan
sehat laksana Natural House, atau di kafe vegetarian yang memakai bahan
alternatif. Beberapa toko swalayan Natural Lawson pun membawa kue makrobiotik
di unsur camilan mereka.
Menjadi sehat tidak mesti
mengenai menyisihkan waktu guna berolahraga. Sebagai gantinya, lebih mudah
mengawali dengan makanan dan perawatan tubuh yang menolong tubuh kalian guna
menolong proses alami tubuh dengan lebih fasih yang tentunya memberi akibat
positif pada borongan kesehatan kalian.
0 Komentar